こどもらいふmemo

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妊娠中にうつ状態に陥った私が脱出した方法とは

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妊娠中にうつになった私の体験談

私は妊娠中、うつ状態になって死にたい毎日を過ごしていました。

 

このページにたどり着いた方は、妊婦さんご本人や配偶者の方はうつで苦しんでいるかと思います。

 

この記事はそういった方々の参考になるように、妊娠7ヶ月の時にうつに陥った私の経験から、妊娠中にうつになった時の対処法相談窓口をまとめました。

 

 

妊娠中7か月の時うつ状態になった

妊娠7ヶ月うつになる

次男妊娠中、2か月間うつ状態に陥りました。

 

私は発達障害を抱えていて、それによる二次障害で抑うつ状態になったことがあり、今でも感情の起伏が激しく、冬には冬季うつでガクンと落ち込みます。

 

長男妊娠中はそこまで気持ちが落ち込むことはありませんでしたが、次男妊娠中はうつの症状でしばらく動くことができませんでした。

  • 眠れない
  • 夜中に突然目が覚める
  • リアルな悪夢を見る
  • 涙が止まらない
  • 気持ちが落ち込んで仕方がない
  • 誰とも話したくない 等

このような状態が続き、家族とも話すことが難しくなるほどでした。

 

抑うつ状態を経験しているので、妊娠中のうつも「これはヤバいぞ」と自分で分かり、すぐに心療内科の予約を入れました。

 

4月心療内科を受診する

この年の3月に10年間お世話になった精神科医の先生が退職されたので、違う病院で予約を取ることに。初診予約が取れたのがうつ状態になって1か月半後。

 

それまで「もうすぐもうすぐ」と思いながら、なんとか1日をやり過ごしていました。

 

もちろんこんな気持ちじゃ仕事にもならず、切迫早産と診断されていたこともあって、予定より早めに休業することにしました。

 

そして心療内科初受診日。フラフラな状態で病院を受診し、泣きながら先生に全て話しました。

  • 次男の誕生は楽しみ。だけど死にたい
  • 何もしたくない
  • 誰とも話したくない
  • 眠れない
  • 毎日が辛い
  • 自分を傷つけたくて仕方がない

こんなことを話す私に「ヤバい」と先生は思ったようで、妊娠中でも比較的胎児への影響が少ない薬を処方してくれました。(薬名は伏せます)

 

薬を飲んで2週間程度で安定した

効果を感じたのが薬を飲み始めて1週間後でした。

 

気持ちの落ち込みが減り、自分を傷つけたいとか死にたいといった暗い憂鬱な気持ちが無くなりました。

 

2週間経つ頃にはこれまで通り家族以外とも話すことができ、笑顔で上の子とも接することができるようになりました。

 

妊娠中はうつに陥りやすい

妊娠中はうつになりやすい

妊娠中・産後のうつ病を引き起こしている要素として、この時期は何かとストレスが多い上に、周囲のサポートが不十分な状況が重なっている場合が考えられます。しかも妊娠・出産に伴う女性ホルモンの大きな変化は脳がストレスに耐える抵抗力を低下させます。その結果ストレスを処理しきれなくなった脳が機能不全を起こし、ものごとを悪くとらえる傾向が強く出てしまいます。

 

引用:妊娠・出産に伴ううつ病の症状と治療 | e-ヘルスネット 情報提供

妊娠中は赤ちゃんを授かり誰しもが幸せな状況になっている、…わけではありません。

 

望んで授かる人も居れば、望まない妊娠をする人や、望んだけど想像以上に苦しい妊婦生活を強いられている人も多く居ます。

 

また出産という未知で命を失う可能性があることが控えているわけですから、そりゃ神経質になったり、憂鬱になるわけです。

 

私は2人目の妊娠で臨月を迎ええた時、「またあの陣痛や産後の痛みを経験するのか…」と思うと正直ちょっとだけ妊娠を後悔しました。

 

妊娠中はうつになりやすい状況が産後も続くので、私が経験したようなうつの症状があれば、早めに診療内科や精神科を受診しましょう。

 

妊娠中にうつになったらすること

妊娠中にうつになったらやること

  • 気持ちが落ち込む
  • 何もする気になれない
  • 眠れない
  • 食べたくないor食欲が落ちた
  • 死にたい 等

こんなうつの症状が現れたら、自宅からなるべく近い場所にある精神科や心療内科を予約します。

 

なぜ自宅から近い病院が良いのかと言うと、産後赤ちゃんを抱っこしても通える距離じゃないといけないからです。

 

心療内科や精神科への予約をしても、すぐに見てくれるとは限りません。

病院によっては半年待ちということもあります。

 

もし「〇か月待ちです」と言われたら、他の心療内科や精神科もあたってみましょう。

 

電話で予約を取るのか難しければ、メールなどweb予約を行っている病院を優先して予約を取るようにするか、夫など家族に予約を取ってもらいます。

 

予約が取れたら、今度は産婦人科の予約を取ります。これはもし向精神薬の処方があった時に飲んでも良いかどうか確認をとるためです。

 

主治医の先生が飲んでも良いと許可する薬をメモに書き出してもらうか、薬をもらってから飲む前にもう一度受診するか先生に相談しましょう。

 

精神科or心療内科産婦人科の予約が取れたら、あとは今日を乗り切る。

 

布団の上にボーッとしてても良いですし、youtube垂れ流しでも良い。とにかくイランことは考えないようにします。

相談窓口

ninshin-sos.jp

www.fukushihoken.metro.tokyo.jp

 

zenninnet-sos.org

bondproject.jp

まとめ

妊娠は幸せな様子を想像しますが、誰しもが穏やかで幸せな妊婦生活を過ごせるとは限りません。

 

それでも、お腹の赤ちゃんはすくすく育っています。

 

出産、そして産後の育児に備えて健康な心で居るためには、今回ご紹介した「うつkな?」と思った時の対処法と、相談窓口の利用が大切。

 

精神科や心療内科を受診する前に、産婦人科で薬の処方を受けても良いか確認するのも忘れないようにしましょう。</p